Program metabolic balance®

ÚPRAVA METABOLIZMU, HMOTNOSTI A CELKOVEJ VITALITY alebo AKO SCHUDNÚŤ ZDRAVO?

Program metabolic balance® je cielený program fungujúci už vyše dve desaťročia pre dosiahnutie úpravy metabolizmu, optimálnej hmotnosti, zvýšenie vitality a nadobudnutie zdravých stravovacích návykov.
Líši sa najmä tým, že jedálniček je individuálny a jedinečný pre každého človeka vzhľadom na jeho výživové potreby. Podkladom pre jeho vypracovanie sú laboratórne výsledky krvi a zdravotný stav získaný osobným pohovorom s certifikovaným poradcom, ktorý aj programom klienta sprevádza.

ZÁKLADNÉ MYŠLIENKY

  • Ak človek disponuje správnou výživou, z ktorej načerpá potrebné živiny, je si sám schopný vyrobiť dostatok hormónov a enzýmov potrebných pre vyvážený metabolizmus.
  • Každý, kto má vyvážený metabolizmus, si vie následne vybrať pre seba správnu výživu na základe svojich signálov (chuť, odpor).
  • Tento stav si udrží, ak bude vedome a uvedomele narábať so svojimi signálmi.

PRE KOHO JE PROGRAM VHODNÝ?

Najmä, ak:

  • túžite schudnúť zdravým spôsobom a bez jo-jo efektu
  • trpíte nadváhou alebo obezitou (BMI je väčší ako 25)
  • necítite sa dobre, chcete upraviť svoj metabolizmus
  • pociťujete zdravotné problémy súvisiace s nesprávnymi stravovacími návykmi ako sú napr. cukrovka typ-2, reuma, migréna, vysoký krvný tlak, alergie, intolerancie, tráviace ťažkosti – plynatosť, ťažoba, atď.
  • nedarí sa vám pribrať
  • chcete získať viac energie a vitality

KONTRAINDIKÁCIE

  • deti do 8 rokov
  • tehotné a dojčiace ženy
  • osoby trpiace nedostatočnou činnosťou obličiek a pečene
  • vegáni

4 FÁZY PROGRAMU

Celková úprava metabolizmu pozostáva zo 4 fáz:

Prípravná fáza

Trvá 2 dni.
Telo sa veľmi jemne pripravuje na zmenu stravovania, ktorá nasleduje.

Prísna – úpravná fáza

Trvá 14 dní.
Fáza, kedy je nutné používať potraviny len z osobného zoznamu potravín a dôsledne dodržiavať základné pravidlá metabolic balance®.

Odľahčená – úpravná fáza

Trvá do dosiahnutia želanej hmotnosti.
Nasleduje citlivé testovanie potravín, ktoré neboli povolené vo fáze 2. Podstatné je v súvislosti s tým sledovanie hmotnosti, zdravotného stavu, pocitu spokojnosti a pokračuje dôsledné dodržiavanie základných pravidiel metabolic balance®.

Udržiavacia fáza

Od chvíle želanej hmotnosti po neurčito.
Želané je uprednostňovať programom vybrané vhodné potraviny, sacharidy s nízkou glykemickou záťažou a zaradiť do denných rituálov zvýšený pohyb.

8 ZÁKLADNÝCH PRAVIDIEL

Ak chcete úspešne prejsť programom, je nutné dodržiavať nasledovných 8 pravidiel:

Pravidlo 1

Jedzte len tri jedlá za deň.

Pravidlo 2

Dodržujte minimálne 5-hodinovú prestávku medzi jednotlivými jedlami.

Pravidlo 3

Konzumácia jedla od prvého do posledného sústa či dúšku kávy nesmie trvať dlhšie ako 60 min.

Pravidlo 4

Každé jedlo začnite jedným alebo dvoma sústami z bielkovinovej zložky jedla (napr. mäso, ryba, syry, jogurty,…).

Pravidlo 5

V jednom jedle vždy konzumujte len jeden druh bielkoviny, avšak ku každému z troch jedál v rámci dňa iný druh bielkoviny.

Pravidlo 6

Pokiaľ je to možné, nejedzte po 21,00 hodine.

Pravidlo 7

Počas dňa pite pre vás vypočítané množstvo vody. (35 ml vody/1kg telesnej hmotnosti).

Pravidlo 8

Jedzte porciu ovocia na záver jedla (vrátane denne povinného jedného jablka).

Kontaktný formulár

ZAUJALA VÁS PONUKA NAŠICH SLUŽIEB?
CHCETE SA PRIHLÁSIŤ NA ODBER NEWSLETTERA?
OZVITE SA NÁM

Súhlasím so spracovaním a uchovaním mojich osobných údajov v zmysle Zák. č. 122/2013 Zb. o ochrane osobných údajov.

Súhlasím s odberom newslettera

Objednávka terapie

Ing. Renata Poláková, SAKHom.

Cítimsatudobre s.r.o.
Bosákova 5/A
851 04 Bratislava
Slovenská republika

M: +421 908 755 690
E: renata@citimsatudobre.sk
W: www.citimsatudobre.sk

Ako nás nájdete:

Bratislava – Petržalka, Bosákova 5/A, 3. poschodie
Pomôcka: je to bytový dom za domom nábytku Albero

Autobusom: linky 84 a 99 Mlynarovičova, linka 95 Farského
Električkou: linky 1 a 3 Farského
Autom: GPS: 48.128517766 17.119488716
Parkovanie: parkovisko Albero nábytok (2 eur/hod.) alebo bezplatne v okolí

Zobraziť na mape